Hvad er Funktioneltræning?
Vi laver en kombination af styrke og konditionstræning.
Du vil opleve stor variation i øvelser og ingen træninger vil være ens. Du vil både møde klassiske styrkeøvelser og lære nye øvelser du måske ikke har lavet før. Der vil altid være stort fokus på korrekt teknik og sikker udførelse af øvelser.
Træningen er typisk bygget op i to dele. En styrke/skill del først og derefter en konditionsdel hvor pulsen kommer op og der kommer sved på panden. Konditionstræningen varierer i både længde og intensitet hver gang. Der vil være alt fra korte intervaller til længere workouts.
Målet både at blive stærkere og at komme i bedre form – det gør hverdagen så meget nemmere og sjovere.
Indledningsvis vil du også have mulighed for at deltage i et oplæg omkring kost og kostvaner/kostændringer. Der er ingen kostplaner, quickfixes eller forbudte madvarer.
Det får I i et forløb:
-
- 8/16 timers personlig træning på lukket hold af max. 8 personer
- Træning i privat træningscenter
- Sjov, varieret og social træning
- PTF t-shirt
- Kostoplæg
- 2 Kropsmålinger. Start og slut
- Løbende personlig evaluering
- Støtte og motivation fra 7 andre deltagere og din træner
