HVAD LAVER VI HER?
Er du usikker på hvordan du skal komme igang med træning efter din fødsel?
Hvad er forsvarligt og sikkert?
Du er ikke alene med dine bekymringer.
Efterfødselsstyrketræning har mange fordele og gavnlige effekter:
- Øget energi og overskud i hverdagen
- Forbygge efterfødselsdepression
- Forbedre din søvn og lindre stress, samt mange andre positive ting
En investering i dig selv du ikke vil fortryde.
Det får du i dit 8 ugers forløb:
- En dybdegående viden omkring effektiv efterfødselstræning
- 16 timers personlig træning på lukket hold af max. 5 andre kvinder
- Træning i privat og trygt træningscenter, hvor der også er plads til at have jeres baby med
- Korrekt løfteteknik for at undgå skader
- Specifikke maveøvelser for at sikre din muskulatur vender endnu stærkere tilbage end før din fødsel
- Basal forståelse for vigtigheden af god og sund ernæring
- Støtte og sparring fra 5 andre kvinder på holdet
TRÆNER
