HVAD ER STYRKE HOLD?
Vi træner struktureret med fokus på opbygning af generel styrke
Vi hjælper dig med at blive stærkere og derved opbygge muskelmasse og evt. tabe fedt.
Vi hjælper dig med at skabe en vedholdende sundere livsstil. Vi skaber rammerne for en stærkere og sundere hverdag for dig, hvor træning er både naturligt, sjovt og givende.
Alle kan deltage uanset alder, køn, træningserfaring eller eventuelle skader. Der tages altid højde for den enkelte deltagers niveau og mål.
Indledningsvis vil du have mulighed for at deltage i et oplæg omkring kost og kostvaner/kostændringer. Der er ingen kostplaner, quick-fixes eller forbudte madvarer, men fokus på en holdbar livsstilsændring.
Det får du i dit 8 ugers forløb:
-
- 16 timers personlig træning på lukket hold af max. 6 personer
- Træning i privat træningscenter
- Sjov, varieret og social træning
- PTF t-shirt
- Kostoplæg
- 2 Kropsmålinger. Start og slut
- Løbende personlig evaluering
- Støtte og motivation fra 5 andre deltagere og din træner
